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ナイトゲームに強いのは朝寝坊な「夜型」選手であることが判明!

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健康・医療情報でQOLを高める~ヘルスプレスより】

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ナイトゲームには、朝寝坊がオススメ!Ffooter / Shutterstock.com

 日々熱戦が繰り広げられるスキーやステニス、野球やサッカー。考えてみるとシーズン中にデイゲームとナイトゲームの両方がある競技は少なくない。トップアスリートも、夜は眠り、朝になれば起きる、生身の人間だ。しかし、もし「今日の勝利者」を、選手の体内時計が決めているとしたら......。

 人間の1日のリズムを司る体内時計が、アスリートのパフォーマンスに劇的な影響を与える。そんな新しい研究結果が1月29日、アメリカの学術誌「Current Biology」に掲載された。これまでの研究では、アスリートは通常、夕方に最も力を発揮できるとされていた。しかし今回は、アスリートが生まれつき朝型か夜型かによって、能力のピークに数時間も差があることが指摘されたのだ。