過酷な夏の病気や体調不良、熱い風呂＆食事で劇的に解消できる！風邪、だるさ、下痢…

夏に起こる諸々の不調対策

　さて、夏は1日中冷房の効いた車内で過ごすタクシードライバーが「あまりにも体調が悪いので帰宅後、本能の求めるまま熱々の湯船に入ったら、大量の汗が出て、心身ともにすこぶる快適になった。よって、仕事が終わると、今は必ず熱い湯に入ることにしている」と言うのを聞いたことがある。

　よって、夏に起こる諸々の不調対策として、以下を励行されるとよい。

（1）シャワー浴はやめて、熱い湯に入る。サウナをたびたび利用するのもよい。
（2）テニスやジムなど、運動の習慣のある人は、いつものように実行して汗を十分にかく。習慣のない人は、かべ腕立て伏せ、かかとあげ、ももあげ運動、スクワット、などを行なってやや代謝を高めてから、湯船での入浴をする。
（3）「とりあえずビール」の後は、飲んでうまいと思うなら、日本酒の熱燗を飲む。
（4）熱々のうどん、鍋料理など、汗をかきながら食べられる「冬料理」を食べる。
（5）七味唐辛子、すりおろし生姜、タバスコ、ネギ、山椒など、体を温める薬味を、うどん、そば、ピザ、パスタ、うなぎなどに多めにふりかけて食べる。

　ただし、「やる」「続ける」絶対条件として「それをやると気分がよい、調子がよい」というのが前提だ。
（文＝石原結實／イシハラクリニック院長、医学博士）