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「コレを食べれば夏バテ解消!」はありません。夏バテを悪化させないための4つのポイント

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正解のないWEBマガジン~wezzyより】

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Thinstock/Photo by lolostock

 残暑のきびしいこの時期、体の疲れもピークに達し、体調を崩す人も多いと思います。これを「夏バテ」といいますね。「夏バテ」という病気はありませんが、一般的に高温多湿の環境で体温を一定に保つために体が無理し続けたことで現れる症状を指すようです。夏バテの症状には、全身のだるさなど様々なものがありますが、食欲不振や消化管の症状は栄養確保が十分に行えなくなる恐れもあって、体力のない子どもや高齢者にとっては深刻な問題です。

 では、そんなとき、どんな食事が適しているのでしょうか。

 身も蓋もない話ですが、「コレを食べれば夏バテ解消!」というような魔法のような食事はありません。夏バテ対策に限らず、ひとつの食品で解消する、なんにでも効く(万能である)というような説は信憑性のないものだと思うくらいがちょうどいいと思います。

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