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太っていなくても糖尿病予備軍の恐れ? 現代日本人に不足しがちな栄養素とは

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●バナナ

 バナナもマグネシウムが摂取できる食べ物。また、カリウムが豊富なのも特徴で、塩分の排出効果も期待できます。ついつい朝食を抜いてしまう人は、バナナ1本食べるだけでも違いますよ。

 『糖尿病ならすぐに「これ」を食べなさい!』では「マグネシウム不足と糖尿病の関係」や「じょうずにマグネシウムを摂取する習慣」なども詳しく説明されています。専門用語も登場しますが誰もが分かるように解説されており、「これならば自分はできそうだ」と思えるはず。

 平成19年の国民健康・栄養調査によれば、国内の糖尿病患者数は予備軍を含めると2000万人を超えると言われています。まずは自分の食生活を見直すことが、大事なのではないでしょうか。
(新刊JP編集部)

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※本記事は、「新刊JP」より提供されたものです。

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