お酒は危険！糖質カットでも太る！血中に脂肪充満、果てしない体脂肪蓄積の連鎖

　まして、お酒を飲むときは、揚げ物などの美味しいおつまみも一緒に食べますので、お酒は食欲を増進させ、おつまみは飲酒を増進させ、体脂肪蓄積への果てしない広がりをみせていきます。

　ちなみに、アルコールは1グラムあたり7キロカロリーあります。適量の飲酒量は、アルコール量で約20グラムです。ビールなら中生1杯（540ml）、日本酒なら1合弱（160ml）、ワインならグラス2杯（220ml）、焼酎（35度）なら70ml、ウイスキーなら60mlです。

　これから、忘年会シーズンに突入します。「お酒はエンプティカロリーだから」「お酒はカロリーが低いから」と油断してたくさん飲んでいた方は、今日からその考えを改めましょう。お酒は、百薬の長となる適量を超えれば、含まれるアルコール自体も脂肪になりうることを忘れないでください。
（文＝森由香子／管理栄養士）