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すぐ疲れてしまうのは歩き方に原因があった? 「疲労が回復しにくい歩き方」3つ

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1.基本姿勢
2.足指を整えるフットエクササイズ
3.体幹クロスストレッチ
4.全身伸び伸びクロススクワット
5.肩甲帯バックサイクルエクササイズ

 これら5つのエクササイズを1から順番に取り組んでいくことで、歩き方が改善されるといいます。どれも簡単で器具も使用しないので、気軽にできるのが大きな特徴です。

 良い歩きをすれば、気持ち良くなり、気分も変わる。そういった好循環が身体にも疲れを溜めない秘訣なのでしょう。

(新刊JP編集部)
※本記事は、「新刊JP」より提供されたものです。

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