「どっこいしょ」がぎっくり腰を防ぐ～無意識の心の＜かけ声＞がケガを減らす

【健康・医療情報でQOLを高める～ヘルスプレスより】

声かけがぎっくり腰を防ぐ（shutterstock.com）

　どっこいしょ――。椅子に座るときや立ち上がるとき、重いモノを抱えたり、運んだりするとき、ついつい口から出てしまうこのかけ声。

　無意識に出るかけ声は、重いモノを抱えるときの、ちょっとしたコツだ。今回は、「どっこいしょ」が医学的にどのような効果をもたらすのかを解説したい。

　ぎっくり腰になったり、腰を痛めるケースで多いのは、無意識での動作の最中だ。これには、脳のメカニズムが関係している。

　私たちは体を動かすとき、無意識に脳が「これから体を動かすぞ」という指令を出して準備をしている。