ジューシング、ココナッツオイル、グルテンフリー……流行の「健康食ダイエット」の落し穴

満腹感がない「ジューシング」はダイエットに不向き？（depositphotos.com）

　バターコーヒー、チアシード、糖質制限、腸活ダイエット……。「健康になれる」「美しく痩せられる」とされる食事法は、流行のファッションのように次々と目新しいものが登場し、メディアを賑わせる。

　日本のみならず世界で流行するダイエットの多くは、アメリカが発信地だ。特に、女優やモデルといったヘルスコンシャスな人々が多く在住する、西海岸の影響が強い。

　いつも理想的なスタイルを維持しているセレブやハリウッドスターが「○○で痩せた」といえば、すぐに飛びつきたくなるのがダイエッターの心理というものだ。

　しかし、こうした食のブームに科学的なエビデンスがあるかというと、その多くが「NO」と言わざるをえない。それどころか、逆に健康に害をもたらす可能性もあるという。

　そう警鐘を鳴らす論文が、先月2月27日に『Journal of the American College of Cardiology』（オンライン版）に掲載された。