NEW
堀田秀吾「ストレス社会を科学的に元気に生き抜く方法」

「手浴」の驚愕の効能…温泉と同レベルのリラックス効果

文=堀田秀吾/明治大学法学部教授
【この記事のキーワード】

, ,


 たとえば、寒い時にコンビニや自動販売機で買った温かい飲み物を握りしめると、手があたたまるだけでなく、同時になんだかホッとして心も癒やされますよね。それは気のせいではなく、このような仕組みによるものだったのです。

 なにより、温泉やお風呂に入るのではなく、手浴であれば、オフィスやお手洗いで簡単にリラックスできますよね。お仕事中に疲れが溜まって、ちょっと一息つきたいなぁというタイミングで、給湯室のお湯をちょっとした容器にそそいで、しばらくの間手をつけておくだけでOKです。

 たったこれだけで、温泉に入ったときのような幸福感を得られて、ストレス解消、気分も前向きに! となるなんて、お手軽でいい方法ですよね。ぜひお試しください。

 さらにこの研究では、看護師さんが患者さんに手浴を行うと、コミュニケーションがより円滑にとれるようになることがわかっています。実際の研究では、手浴を行っている最中には患者さんが、自分の病気に対する思いや家族に対する思い、そして患者さん自身のことといったプライベートに立ち入った内容を語ることが増えたという結果が見られました。これにより、患者-看護師間の信頼関係が発展し、コミュニケーションがとりやすくなったのです。

 このことから、一人で手浴をするだけではなく、家族や恋人などに手浴をしてあげ、その最中に簡単に手のマッサージをした場合、相手とのコミュニケーションが取りやすくなり、信頼関係も発展させることができるといえます。忙しい毎日ですが、15分弱の時間をとって手浴をすることで、周りの人との関係性の発展、改善にもつながります。

 また、この方法で手浴を行うと、手についている細菌数が明らかに減少することもわかっています。風邪などの病気予防にもぴったりですね。

 お手軽に行えて、ストレスを解消し、やる気を出させてくれる手浴、ぜひ試してみてください!
(文=堀田秀吾/明治大学法学部教授)

関連記事

プレスリリース入稿はこちら サイゾーパブリシティ