即行動で圧倒的な成果を上げる人が実行する「やらないことリスト」とは？

■「3秒決断思考」を鍛える

　「3秒で決めて、すぐやる」ためには、習慣化することが大切だ。そのためには食事や買い物など、日常的な行動や決断で慣らしていくといいだろう。コツはいたって簡単で、あらかじめ余計な選択肢を排除しておき、自分の「定番」を決めておく。

　たとえば、著者の場合、身体を絞って筋肉を増やして健康的になるという目標があるので、炭水化物が多いパスタを食べてしまうイタリアンや、塩分、糖分が気になる中華という選択肢は消すことができるという。基本になるのは肉で、その選択肢から「定番」を決めているという。

　こうした自分なりの目標や目的に沿って、「定番」を決めて、数点のお店やメニューに絞っておけば、あとはその日の気分で「3秒」で決めるのだ。「すぐやる」がなかなかできない人は、まず、簡単なことから3秒で決断するクセをつけ、徐々に仕事や人生の決断をスピーディーにしてみてはどうだろうか。
（新刊JP編集部）

※本記事は、「新刊JP」より提供されたものです。