NEW

食事のタイミングについて

【この記事のキーワード】

今回はBMALL1というものについて。

BMALL1とは、脂肪の貯蔵に強く働く体内時計である。時計遺伝子ともいう。

BMALL1が多く分泌される時間というのは脂肪の溜め込みが促進される。

なので、ガッツリしたものを食べる時はBMALL1という遺伝的に太りやすい時間をさける必要がある。

その太りやすい時間帯というのが深夜2時くらいで太りにくい時間が昼過ぎの14時〜15時。

なので深夜というのは食べた物が直接脂肪に変換されやすい。

また毎日3食食べてる人と、朝御飯を食べないで毎日2食食べてる人を比較すると後者の方が太りやすい体になっている。これについてはまた次回お話ししますね。

食事のタイミングについてのページです。筋トレしようぜ!は、食事、の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレしようぜ!」へ