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O脚やX脚悩んでませんか?

皆さん今回はO脚やX脚で悩んでいる方!改善させるためには必見と言えます⭐️

O脚の場合、股関節の凱旋が強く、太ももの外側は常に貼っていてカチカチになっていて、内側はずっと筋肉が収縮している状態で、お尻の大臀筋などが負担が大きく、張っています!

X脚の場合はその逆で股関節の内旋が強く、お尻の外旋筋が上手く使えていないことにぬり、太ももの外側と内側と同じくリリースが必要になります!

つまり、O脚もX脚も外旋筋と太ももの外側、内側はマストでリリースをしてからトレーニングをしないと改善しないってことです!

2つに共通して鍛えなくてはいけないのは大内転筋です!

なぜこの筋肉を鍛えなければいけないのか?どうやって鍛えればいいのか?

知りたい方はInstagramや公式LINE@までご連絡下さい!!

簡単でしたが以上にさせて頂きます!

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