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OK BODY大学026 【体調不良を防いで筋トレを快適にする「大根」パワー】

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ALOHA~!
心身とビジネスを健幸にするOK BODY大学マーケティングコーチのOK和男です!

 

前回のコラムでは…
頼もしい効果がたっぷりと期待できて、しかもリーズナブルで身近なOKフード「大根」について期待が高まったところで、今回は健康マネージメント力を高めるためにも、「大根」の具体的な栄養のパワーを学んでおきましょう!


≪春の七草としても食されてきた「大根」の栄養パワー≫
さっそく「大根」に含まれる主な栄養素と期待される働きをチェックしてみましょう!

まず「大根」と言えば、様々な“消化酵素”たちです!

ジアスターゼ(消化酵素):デンプンを消化する酵素・消化不良改善・胸やけや胃もたれの予防

アミラーゼ(消化酵素):ご飯やパンなどに含まれるデンプンの消化を助ける・胸やけや胃もたれの予防

プロテアーゼ(消化酵素):タンパク質分解酵素

リパーゼ(消化酵素):脂肪分解酵素

オキシターゼ:解毒作用・がん予防


さらには・・・
フラボノイド(植物に含まれるポリフェノールの一種):抗酸化・生活習慣病予防

イソチオシアネート(辛味成分):抗酸化・解毒作用・がん予防・血栓予防

 

他にビタミンでは・・・
ビタミンA:(*葉の部分にだけ含まれる)粘膜や皮膚を健康に保つ・疲れ目の予防

ビタミンC:抗酸化・過剰な活性酸素の除去・美肌・肝機能UP


さらには・・・
食物繊維:整腸作用・血糖値上昇抑制・


そしてミネラルでは・・・
カルシウム:骨粗しょう症の予防・こむら返りの予防・筋肉のけいれんの予防・神経を安定させる

マグネシウム:リンやカルシウムとともに骨を形成する・筋肉の収縮改善・神経を安定させる

カリウム:浮腫みや高血圧の予防・筋肉の収縮をスムーズにする

リン:心臓や腎臓の機能の維持・冷え性の予防・細胞膜の構成成分


改めて書き出してみると「大根」の持つ栄養パワーは、すごいですね。早速食べたくなってきました^^。


次回は「大根」に期待される効果のまとめと、知らないと損をするOKポイントを公開します!
お楽しみに。

次回を待ちきれない人は(*^-^*)→動画でどうぞ!

≪ダイエットに美肌にコロナ予防に!!≫

胃腸を整えて美肌力と免疫力を上げるリセット食材

大根”について動画で語っています!

 

9分15秒でわかる“大根”を美容健康に活かす方法!
コロナ対策のためにも日頃から“免疫力”を高めておきましょう!
 
【知らないと損をする大根の秘密】
https://www.youtube.com/watch?v=Ia-IfJHqhXk
 ↑ 動画で見る ↑


マハロ~

 

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