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体重にふりまわされているあなた!➀体重計には乗りすぎない方がいい!? 



みなさんこんにちは!
美姿勢トレーナーの和希です!

今回は
【体重計にとりあえず毎日乗っている】
そんなあなたが読むべきお話しをしていきます

まずみなさんにお伝えしたい!

体重計に映る数字で一喜一憂するのは
今日で終わりにしましょう!!!
ストレスが溜まるだけです!




僕がそう皆さんにお伝えしたい理由は3つあります

①体重計に乗るタイミングや場所や使う体重計で誤差がでる
②数字と自分の思い描いている姿は一致しない
③メンタル面への悪影響

んんん? 皆さん色々思う事があると思うので
この記事では①についてお話していきます


①体重計に乗るタイミングや場所や使う体重計で誤差がでる

もしかしたら体験した事ある人多数だと思います

あれ? 朝と夜で1キロも違う、、、
お風呂上がりが一番痩せてるかも、、、
お風呂で汗かいて私痩せた???

そんな喜びもつかの間、
朝起きて測ったら元どおり。。。
あれ? 私って寝ると太る体質なの? なんて思ったり笑

実は、この現象って当たり前なんですよね。
なぜこの現象が生じるかというと

シンプルに売られている体重計全ての性能が同じではありません!
ただただ機械による誤差ですね。
乗る場所でも誤差が生じたりします


次にタイミングですが
食後何分後やトレーニング後などで大きく変わってきます

水はゼロカロリーだからたくさん飲もっと♩
って1ℓ一気のみしたとしましょう(実際にはやらないでください笑)
飲む前飲む後で体重計に乗ってみてください
体重は変わります


え?太った?
いえもちろん違います笑


これは質量保存の法則といって
【化学反応の前と後で物の重さは変わらない】
つまり何かしらの方法で体の外へ出さなければ
体に入れた分、体は重くなるという事です

簡単に言ってしまえば
水1ℓ持って体重計に乗ってる
ような事です

これは食べ物でも同じことが言えます
食べた直後に体重計に乗ると
もちろん体重は増えています
が、食べてすぐ、何なら食べたものが全て脂肪に
なる訳ではないので太った訳ではありません

これは非常に大きな落とし穴です。
太ったと勘違いして次の食事を
抜いたりすると太りやすい体質へ
みるみる近づいてしまいます。。。


大事なのはこれを
脂肪として蓄えない事!
※脂肪に蓄えない方法は別記事で


●上記の事から
タイミングや体重計によって +−2kg するので
体重の数字で一喜一憂して
悲しむのはとても勿体無いです!

●体重計使う上で大切なのは
・同じ時間に同じ場所ではかり
あくまでも体重の推移を確認する
・体重より体脂肪率に着目する



ですがやはり、憧れている人と
同じ
身長(腕や足の長さも同じ)で同じ体重でも
体の見た目はそっくりにはなりません。

どこにどのぐらい筋肉をつけるか
筋肉で姿勢をどうかえていくか

となるとやはり鏡に映る自分の姿を
一番大切にしてあげる事が大切だと
思います!


体重計に乗って
あーまた1kg太った〜〜〜
とションボリせず
これは【質量保存の法則のせいだから〜♩】
とポジティブに楽しくボディメイク進めていきましょう!



【プロフィール】
https://biz-journal.jp/fitness/2020/01/post_2887

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