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体重にふりまわされているあなた!②体重計には乗りすぎない方がいい!?

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みなさんこんにちは!
美姿勢トレーナーの和希です!


前回の続きで
【体重計にとりあえず毎日乗っている】
そんなあなたが読むべきお話しパート2をしていきます

またみなさんにお伝えしたい!

体重計に映る数字で一喜一憂するのは
今日で終わりにしましょう!!!

ストレスが溜まるだけです!



僕がそう皆さんにお伝えしたい理由は3つあります

①体重計にタイミングや場所や使う体重計で誤差がでる
②数字と自分の思い描いている姿は一致しない
③メンタル面への悪影響

んんん? 皆さん色々思う事があると思うので
この記事では②についてお話していきます



②数字と自分の思い描いている姿は一致しない



実は前回の投稿の終わり部分に少しこの事について
触れています!
先に改めて結論から話すと
憧れている人と
同じ身長(腕や足の長さも同じ)で同じ体重でも
体の見た目はそっくりにはなりません

それはなぜか、、、

・体脂肪率
・部位ごとについてる筋量の差
・体の歪み(姿勢不良)

これらでやはり見た目は変わってきます

理想と同じ体脂肪率でも
ただ脂肪を削ぎ落とし筋肉のついていない
体だとやはりメリハリはなくなってしまう

前提で同じ身長(腕や足の長さも同じ)で同じ体重
という設定で話していますがもちろん
個々で体の特徴は違うので
理想の姿に即したトレーニングを
していく必要があります!

数字だけで考えてしまうと
あまり変化が出ていないと勘違いし

・ボディーメイクの熱が冷めてしまったり

・食事が逆に乱れたりして太ってしまったり
・精神面に悪影響を与えてしまう恐れもあります


脚を長く見せるために

・シンプルに脚を細くするのか
・お尻をあげて相対的に長く見せるのか
・O脚X脚を直して整えるのか
・これらを全てを同時進行で進めるのか

綺麗に見せる方法はただ痩せるだけ以外にも
出来る事はあります!
逆に言えば痩せなくても今より綺麗に
見せる方法もあるって事!


なので
体重計の数字だけに着目する
のは勿体無いです!!!



自分の見え方も大切にしましょうね!

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https://biz-journal.jp/fitness/2020/01/post_2887

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