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月会費不要・料金500円以下で使える激安ジム!東京都・上井草スポーツセンター

【この記事のキーワード】

お財布に優しいだけじゃない!

機能性ではそこらの民間ジムにも劣らない公共施設ジム。

今回は、上井草スポーツセンターをご紹介します。

トレーニングジムのご紹介


料金
時間無制限 400円。

お手軽な料金設定で、しかも時間無制限!

広さ
ちょうど良い広さ、という印象です。

入口から全ての設備を見ることができる広さです。 

簡単に造りを説明しますと、トレーニングルームは地下にあります。

利用券は、施設入口階にある自動販売機で購入します。

トレーニングルーム内は、フリースペース、ストレッチスペース、カーディオスペース、マシンスペース、フリーウェイトスペースがあり、フリーウェイトスペースは一番奥にあります。

フリーウェイト
ホテルジムレベルですが、品川区のフリーウェイトスペースよりは充実している印象です。 

ざっくりとご紹介しますと、

Maxダンベル・ウェイト 〇〇kg 覚えてません。。。ただ、20kgだった印象
フラットベンチ2台
アジャスタブルベンチ(スミスに固定)
ディップ
腹筋台
バックエクステンション
ベンチプレスやパワーラックはありません。 

マシン
フリーウェイトが弱い分、マシンに力を入れている・・・というわけでもありません。

ケーブルプーリーがありません。

ざっくりとご紹介しますと、

スミスマシン(20分)
レッグプレス
レッグカール
レッグエクステンション
チェストプレス
ペックデック
ケーブルラットプル
ローイングマシン
ショルダープレス
バイセップ、トライセップケーブル
アブダクション、アダクション
アブマシン
 etc

因みに、スミスマシンのバーベルってケーブルで吊るされてますよね。吊るされている状態でのバーベルの重さは大抵7kg。ケーブルを外すとフリーウェイトベンチプレスのバーと同じ20kgにできますが、ここのスミスマシンは、そもそもケーブルが無くバーの重さは7kg固定です。

まとめ 


如何でしたでしょうか?

特に目立って特徴のあるジムではありません。

年配の方が多く、全体的にに落ち着く感じです。

データ  


Where
杉並区上井草3丁目34番1号

 

Open hours
月曜~土曜  9:00~22:30

日曜、祝日  9:00~21:00

Price
時間無制限 400円

Other
ウォーターサーバー

更衣室 

シャワールーム(無料)

(この情報は2018年6月現在のものです/detour)

 

 

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