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長期の糖質制限の落とし穴

最近色々とメディアなんかで、糖質制限によるダイエットが流行っています。

ですが、長期間の糖質制限による体は不健康になっていることがあるんです!

糖質を摂ることでグルカゴンが上昇し、上昇を抑えようと膵臓からインスリンが分泌されて、下げようとします。

ですが、長期の糖質制限を行うことで、インスリンが、分泌する場面が無く、いざ糖質を摂ったさいに上手く働かなくなることがあります。

インスリンが働かないと空腹時なども血糖値の上昇があると言うことです。

つまり、糖質をそこまで摂っていなくても糖尿病になると言うことです。

糖質は目の網膜や血管を形成する役目があります。その為日頃から糖質は摂取する必要があります!

糖質を摂ると太るは間違いです!

しっかり一日の運動量を考えた上で、消費カロリーより、摂取カロリーを超えなければ太ることはありません。

健康を考えるのであれば、糖質をしっかり摂り、運動もしましょう!

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