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ボクササイズとは?? メリット3選!

こんにちは!
パーソナルトレーナーの中根です。

本日は私がパーソナルトレーニングの中で指導している「ボクササイズ」について記事を書かせていただきます! 近日中にFitBox様にてボクササイズ指導ができるトレーナーが増えるはずですので 興味のある方は是非お読みになってください(^^)


ボクササイズとは?

ボクササイズとは「ボクシングによるエクササイズ」の事で、 ボクシングの動きを取り入れながら体を動かす事です! テレビでやっているような対人の殴り合う要素は排除しているため、格闘技を楽しむためのものとして親しまれています!

最近ですと「暗闇ボクササイズ」で人気を集めているジムも多いようです!

 

ボクササイズのメリット

①脂肪燃焼効果が高い

実際に行ってみるとわかりますが、非常に激しく全身を使うため発汗作用も高く 消費カロリーも多いため脂肪燃焼効果がとても高いです! もちろん筋トレも消費カロリーは高くなりますが、筋トレに飽きた人はボクササイズで汗を流すのも良いでしょう!

②ストレス発散に最適

ミット打ちというトレーニングでトレーナーが構える的にパンチを打つ練習があるのですが、上手くパンチが打てると良い音がなりこれがとても良いストレス解消になります! 日ごろ抱えているストレスをボクササイズで解消しダイエット効果も得られれば一石二鳥ですね(^^)

③人目を気にしなくて良い

一般的なボクシングジムや格闘技ジムですとどうしても敷居の高さを感じてしまう事もあるかとは思いますが、パーソナルトレーニングであれば人目を気にせず自分のペースで練習が行えます!

 

まとめ

 

今回はボクササイズについて簡単に説明させていただきましたがいかがでしたでしょうか?

筋トレに飽きた、マンネリ化しているという方は時々ボクササイズを取り入れてみるとまた運動が楽しくなるかもしれませんね!

今回記載させていただきました内容が読者の皆様のお力になれれば幸いです!

お読みいただき誠にありがとうございました。

 

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