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腹筋ベルトを買う前にこれを読んで! 腹筋ベルトで腹筋が割れない理由を暴露!?

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皆さんこんにちは!


パーソナルトレーナーの林です(^^)


今回は未だに世の中にたくさん出回っている腹筋ベルトの闇を暴いていきます!


一度はお店で、テレビで、そしてネットで見たことがある腹筋ベルトですが、これで本当に腹筋が鍛えられてバキバキの腹筋を手に入れられると思いますか?


答えはもちろんNoです。


「なんかキツそうだし割れそうだから買おうかな」

「楽して腹筋割りたい!」


などなど、様々な理由のもと購入を検討中もしくは周りに買おうとしている友人がいるそこのあなた!

これを読めば必ず納得して買わないという判断をできるはずです(^^)

 

【腹筋を割るポイント】


それでは腹筋を割るためのポイントをまずは簡単におさらいします!


1.腹筋を大きくする

2.体脂肪率を下げる

3.描く


と、冗談はさておき大きく分けて1と2の2つがあります。

主に今回は1の腹筋を大きくすることについてフォーカスしてお話をします!

 

【筋肉を大きくするには…】


腹筋のみならず筋肉を大きくするためにはどのようなトレーニングが必要なのでしょうか?


筋肉を縮める?

筋肉を伸ばす?

はたまたプランクのように耐える!?


答えは筋肉をしっかり引き伸ばすことにより最も筋肉の肥大が見られたと研究結果により出ております。


では、腹筋を伸ばすということはどのような状態でしょうか?




腹筋というのは画像のようにマイナス30°からプラス30°がメインの稼働範囲と言われています。

つまり反ったところから軽く起き上がるところまでがメインの動きになるんですね(^^)

 

【腹筋ベルトのメカニズム】


では、腹筋ベルトに置き替えて見てみましょう!


腹筋ベルトは電気信号をベルトから送り人間自らの意思とは関係なく筋肉を縮める機械です。

つまり「電気が走っている間は筋肉が縮まり、電気が流れ終わると緩む」

これの繰り返しということになります。


さて、ここで質問です。


筋肉を大きくするには筋肉をどうすればよかったでしょうか?


「引き伸ばす」ですよね!


腹筋ベルトにはこの動きが入ってないどころか筋肉が緩んでいますよね…


こんな研究があります。

「仮に腹筋ベルトで腹筋を大きくするためには悶絶するほどの強力な電気刺激が必要」


つまり寝ながら、テレビ見ながらできるレベルの電気刺激でちょこちょこやっても腹筋は大きくならないということなんですね!

 

【仮に大きくなっても…】


また、もし仮にこれで腹筋が大きくなったという方がいたとしても寝ながら、テレビを見ながら自分の意識で動かさずに鍛えられた腹筋はまず間違いなく日常生活では使えないというのは容易に想像できると思います(^^)


腹筋を割るためには適切なトレーニングと食事を調整し体脂肪率を落とすことが絶対条件となってきます!


ぜひ、テレビの情報やネットの情報に惑わされずに適切なところへ皆様がお金を使えることを願っております(^^)


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