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更年期には◯◯で代謝を落ちにくくなるかも?

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こんばんは!
美姿勢トレーナーの和希です!

今回は
【更年期には◯◯で代謝を落ちにくくなるかも??】
そんな記事を書いていきます。

実はみんなよく使う◯◯で代謝を落ちにくくなるかも?


気になる◯◯はこいつだ!

 

気になる◯◯はみなさんがよく使う
【お酢に含まれる酢酸】です!!!

ダイエットにはお酢がいいってなんとなく聞いたこと
ありますよね。
リンゴ酢を作ったり、料理にいれたりと
かなり身近な存在かと思われます。

ではなぜ更年期にお酢なのか話していきます。


その前に更年期【更年期障害】って男性もあるんだっけ?


そんな声が天から聞こえてきました。

もちろん男性も更年期はあります
女性は閉経の前後約10年を更年期と呼びます。

女性に対して男性は
環境による個人差が大きくホルモンの減少する時期や程度において
かなりの個人差があります。

概ね40代の方が多いですが30代でもありえますし逆に60代近くになって
初めて発症する方もいます。

また更年期は
【代謝が非常に低下】
することも分かっています。


こんな実験が!


ラットによる実験ですが更年期のラットにアルコールの摂取をさせたら
【代謝が落ちなかった】
という結果が!!!

なんで
【アルコール】と【お酢に含まれる酢酸】
繋がるのかというと
【アルコール→アセトアルデヒド→酢酸へと変わる】
からです。

酢酸は人の腸内環境を整える働きがあるので代謝が
落ちにくくなるなる。

という流れに繋がります。


まとめ


お酢の酢酸は
【更年期の代謝を落ちにくくする】
効果があります。

また代謝を落ちにくくする事から
【ダイエット効果もある】
って事に繋がりますね!

ここで1つ注意!
【アルコール→アセトアルデヒド→酢酸へと変わる】
との事から
【お酒飲んでも同じ効果が!?!?】
と思いがちですが、あまりにデメリットが多いので
それは避けましょう。
結果的にはお酒は代謝を落とします。


お酒からや、そのまま飲むのは避けたいので

・リンゴ酢などを水で薄めて飲む
・酢飯にしてみる
・隠し味にバルサミコ酢を入れる
・ドレッシングにワインビネガーを使う

などなど自分に最適な方法で試してみてはいかが!

もっと知りたい人はコチラも


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