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ダイエットやボディメイクの時には欠かせない食生活の重要性

ダイエットやボディメイクの時には欠かせない食生活について♪


暗い話しからになっちゃいますが現在、日本の死亡原因

1位は「がん」

2位は「心疾患」

となっています。

さらに死因別割合で言うと

「がん」27.4%
「心疾患」15.3%

となり「がん」と「心疾患」だけで全体の「42%以上」も占めています。


「がん」と「心疾患」の発生原因はどちらもほんどが「生活習慣病」によるものです。


つまり現代人の生活習慣(食生活と運動習慣)を変えていけば発生率を大幅に抑えることができます‼️

特に現在は添加物や農薬がほとんどの食品に入っていますし、炭水化物も溢れかえっています(>_<)

生きるためには食事は毎日毎食食べるので

1日3食
1ヶ月90食
1年1095食

にもなるのでどんなに運動だけをがんばったとしても食生活を変えない限りは身体の外見もそうですが中身(内臓や血管状態)は変わっていかないので、少しずつでも大丈夫ですので、「今」の食生活を変えていけるようにしていきましょう!

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