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腹筋を割るには??

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突然ですが、【腹筋を割りたい!!】と思ったら何をしますか??

腹筋のトレーニングをする!!

って思いませんでしたか??

でもその考え方、実は腹筋を割るために効率が悪いんですよね!🙅‍♂️

なぜかというと、実は腹筋ってみんな割れているからです!!

ただ、それが脂肪に隠れてみえていないだけ!!

つまりはお腹周りの脂肪を取ってあげれば、脂肪に隠れている腹筋が出てきてバキバキのかっこいい腹筋が手に入るってことです💪  

体脂肪を落とすってことにフォーカスすると、腹筋運動ってそこまでエネルギー消費の高いエクササイズではないので効率が悪いんです!

じゃあ何をやればいいかというと、僕のお勧めはスクワットです!

スクワットは、コンパウンド種目なのでもも前やお尻など色々な筋肉を使い、消費カロリーが高いエクササイズです!スクワット意外にも、デットリフトや懸垂などもおすすめです!

まとめると、腹筋というものは皆割れているけど、ただ脂肪に隠れて表面上にみえていないだけ。つまりは、脂肪を落としてあげれば腹筋は表面上に出てきます!

しっかりと定期的な運動と規則正しい食事をしてかっこいい腹筋を手に入れましょう💪

 

 

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