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今更聞けないトレーニングのイロハ①

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みなさん初めまして。

TAHARAです。

普段はトレーニングしたり、トレーナーを目指す学生へトレーニングの指導法、身体のメカニズムについて教鞭を取っています。

今回は私の考える筋力トレーニングの考え方、メニュー、回数等一体どんなトレーニングすればいいの?と思っている方に向けた事を記載していこうと思います。

今日はその第1弾です!

それは…

「まずはやってみる!」事です!

いきなりこれか!?と思う方もいらっしゃると思います。

しかし、これが一番トレーニングを始める上で必要だと思います。

パーソナルトレーニングをする事だけではなく、自分でやる!という事もトレーニングには必要です。

まずはトレーニングを継続できる回数、重量からやってみましょう!

まずはとっかかり、やってみる気持ちが大切だと思います。

腹筋30回なら毎日続きそう!

一駅分歩いて帰ろう!

まずはそこからトレーニングライフが始まります!

今日は以上になります。

明日以降、もっとトレーニングについて深掘りしていこうと思います。

よろしくお願いします。

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