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ダイエット成功のマインド!!

ダイエットやボディメイク成功のために!!

 

私はMAX93kgまで太っていて-30kgのダイエットに成功しました!

今回はその時のマインドや考え方について紹介しようと思います!

私自身これをやり続けていることでダイエットに成功して1回もリバウンドしてないです!!

このマインドや考え方はダイエットやボディメイクの時だけでなく普段からの仕事にも使える目標達成にとってかなり重要なものになってくるので参考にしてみてください!


トレーニングやボディメイクにおいて目標達成するためには

①楽しんでできるか
②メリハリを持ってできるか

の2つは大事になってきます!

しかし最も大事なところは

「未来(目標達成した時)の自分自身をより具体的にイメージすること」

です!
(これは仕事での目標達成にも非常に応用が利きます!)


それをイメージできてるかできてないかでモチベーションは大きく変わってきます!

イメージできていないとダイエットやボディメイクを「やらないといけない」という気持ちのまま続けていくことになりますが、

具体的にイメージできてるなら「やらないと気持ち悪い」「やりたい」という気持ちに切り替わってよりモチベーションを高く維持できます!!


未来の自分をより強く具体的にイメージすることによって強い行動力が生まれて、モチベーションの維持・向上に直結します!

まずは理想の体型像を思い浮かべ、それが固有名詞(芸能人の名前とか)まで具体的にできるとさらに効果はあります!


私はこれをやったことによってモチベーションの維持・向上にかなり繋がったので、なかなか結果がついてこない人や気持ちの浮き沈みがある人はぜひ試してみてください!

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