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病気リスクを腕立て伏せで下げる?!【プロトレーナーから学ぶ】95%病気リスクが下がった研究

皆さんこんにちは。パーソナルトレーナーの林です!

 

突然ですが皆さん、腕立て伏せって何回できますか?

 

世の中には何100回とできる人もいれば一回もできないという方も

いるとは思いますがそこでこれ、回数によってあなたの寿命がわかってしまう

と言ったらどうでしょうか?ちょっと面白くないですか?

 

今まで自分の見た目のため、つまりバストアップや、たくましい胸板を作るためにやっていた腕立て伏せがここに来て実は寿命を伸ばすキーになるかもしれないと言うことでかもしれないと言うことで明日からの皆さんのトレーニングへの考え方が変わるかもという研究です!

 

というわけで今回は皆様のために海外論文を私パーソナルトレーナーのユナが動画にまとめちゃいました(^○^)

論文を読んでみたいけど時間がない、英語わからんと言う方!全て要約し聞くだけで分かるようにしてあるので是非ラジオ感覚で聴いてみてくださいね!

 

 

めちゃくちゃハイレベルな内容をわかりやすくまとめてあるのでぜひみてくださいね!

動画はこちら⬇︎

今回の動画のエビデンスはこちら⬇︎

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2724778

 

チャンネル紹介
このチャンネルでは日本一のパーソナルトレーナースクールをトップで卒業した、僕パーソナルトレーナーユーナが皆さんが今からでも誰かに話したい!とかやってみたいというような健康に待つわる情報を日本のみならず海外の研究論文をベースとしてご紹介をしていきます!


インスタグラムにお勧めトレーニングも載せてるのでぜひみてくださいね!

インスタグラム⬇︎
https://www.instagram.com/yuna_trainer/
 

病気リスクを腕立て伏せで下げる?!【プロトレーナーから学ぶ】95%病気リスクが下がった研究のページです。筋トレしようぜ!は、食事、の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレしようぜ!」へ