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寝る前の食事は太るの?

【この記事のキーワード】

こんにちはトレーナーのTAKAです。
皆さんにひとつクイズです。

Q.夜いっぱい食べると…
A.睡眠中は代謝が落ちるので太りやすい。
B.成長ホルモンが出なくなってダイエットには不向き。
C.関係ない
D.交感神経が優位に働き痩せやすくなる。


答えは

C.関係ない

え、
夜我慢すると痩せるって聞くよ?

夜は睡眠の4時間前に済ませなさい。って言われたよ。


なんて思った人はいませんか?


ダイエットをするのに、朝たくさん食べるか

はたまた夕食を豪華にするかというのは、関係ありません。
一日の消費量と摂取量が同じであれば、脂肪の増え方減り方も同じです。

唯一変わるのは、脂肪が蓄えられたり燃焼されたりするタイミングだけなんですよ☝️

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