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二の腕!筋トレしようぜ!

【この記事のキーワード】

皆さん!手洗い・うがいをしっかりして、感染予防してますか?

 

 

 

 

 

Yes!ナイスバルクっ!!

 

もとい、ナイスウォッシュ!!

 

 

 

 

本当に拡大が止まらないですし、精神的にも

今が耐え時ですね。だから今日も家で筋トレ

して、頑張りましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は【二の腕】です。

 

女性にとっては多くの方が気になっている

箇所であり、男性も格好いい腕を作る為に

とても重要な部位です。

 

自重で出来る【トライセプスプッシュアップ】

に、チャレンジしてみましょう!

 

 

 

 

 

 

 

ポイントは前回ご紹介したプッシュアップと

同じく、手の幅です。

 

自分の肩幅か、それより少し狭く、

そして脇をしっかり締めておきます。

胸を張った状態で、身体を垂直に下ろして

いきましょう。

 

 

 

 

どうしても脇が開いてしまう場合は、

親指を前に向けた“蟹の手”スタイルで

やって頂くと効果的です。

 

 

 

 

 

 

プッシュアップ同様、膝をついていても

しっかり効いてきます。

 

さあ!3回でも5回でも、やってみましょう!

 

 

 

 

 

 

 

以上、ピコ太郎さんの手洗い動画の

歌を歌いながら手を洗うTagamixでした。

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