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③糖尿病を引き寄せる悪い習慣とは!?

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こんにちは!
美姿勢トレーナーの和希です!

引き継き
【糖尿病を引き寄せる悪い習慣とは!?】
についてです!

【食事】【運動】ときて今回は、、、
最終章になります!

いきなり完璧は難しいです。
今のライフスタイルから出来る事を少しずつ
変えていくのが理想的です!


加齢【内臓脂肪の衰え、脂肪の蓄積】


誰もが避けては通れない加齢も糖尿病を引き寄せる原因のひとつです。
40代になると糖尿病患者が急激に増えて、その後も年齢が高くなるに連れて
割合が高くなります。
年をとるにしたがって膵臓の働きが衰え、インスリンの分泌が減り
糖の処理能力が低下していくからです。

また加齢にともなう運動不足、筋肉量の低下によるエネルギー消費の低下、
内臓脂肪の蓄積などによる脂肪細胞でのインスリンの働きが弱くなっている事なども要因となって年齢が上がるほど高血糖の危険性が高くなっていくのです。

高齢者は糖尿病とわかった時点ではすでにいくつもの合併症を発症して
しまっているケースが多い事が問題です。
また別の病気も抱えてしまっていると合併症の症状が進みやすくなってしまいます。
網膜症や神経障害、動脈硬化などになる確率も高くなるので充分な注意が必要です。


まとめ


食生活や運動習慣の改善が糖尿病を防ぐ基本だという事からわかるように
食べ過ぎと運動不足は、気をつけて置きたい生活習慣のポイントです。
現代は24時間営業しているレストランやコンビニがいたるところにあり
交通機関が整備され意識して取り組まなければ過食や運動不足などの
悪い習慣を変えることはできません

糖尿病は一度なってしまうと完治は難しいです。
ですが、予備軍の段階にあれば生活習慣の改善で健康は取り戻せます。
手遅れになる前にセルフケアに取り組みましょう。
また避ける事のできない加齢も気づかないところで糖尿病を
引き寄せているのです。
としを重ねるごとに自分の身体のチェックが必要です

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