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考えてみましょう。

【この記事のキーワード】

皆さん、こんにちは。

 

全国に緊急事態宣言が拡がり、ここから大型連休が終わるまでが本当に大事な日々になります。

 

何が重要なのか、もう1度考えてみましょう。

 

 

 

そして、今こそトレーニングのモチベーションを下げない事も重要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

という訳で、今回は【メンタルトレーニング】

に挑戦してみましょう。

 

 

 

 

 

 

といっても、私も本格的なものは知りません

ので、知っている範囲で紹介します。

 

 

メンタルトレーニングの初歩の初歩、とでも

捉えて頂けたら幸いです。

 

 

 

 

 

 

まずは【積極思考の実現化】です。

 

 

『出来る!』『やれる!』『成功する!』

 

とにかく、自分が目指すもの等、それを

絶対に達成するという強いイメージを

する事が大切です。

当たり前と感じる方もいるかと思いますが、

緊張や不安からパフォーマンスが下がる事は

誰しも有り得る話です。

 

メンタルがよほど強くても、ケガ等の予期せぬ

トラブルも起こり得る事です。

 

 

だから強くイメージするんです!

『何が起きても、絶対に大丈夫っ!!』と。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次に【段階的な目標設定】です。

 

これはご存知の方も実践される方も

多いのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

大きな目標=ゴールを作ります。

そこへ向かって細かい目標を設定します。

 

 

 

 

以上です!笑

 

と、簡単に言えばそうですが、

どのくらい細かくするかが問題です。

 

 

例えば『テストで100点を獲る』という

目標を設定したとします。

 

 

①テスト範囲を勉強

②苦手分野を復習

③テストに臨む

 

 

 

 

 

ノンノンノ〜ン!!(ノಠ益ಠ)ノ笑

 

 

①テスト範囲の勉強

②苦手分野を勉強

③どうして苦手なのか客観的に考察

④得意分野の検証

⑤常に高得点の人に勉強方法を聴く

⑥先生に問題の傾向を思いきって質問

⑦テスト前日から当日のルーティーン作成

⑧問題の臨む時間配分を決める

⑨実際のテスト問題を想定してみる

⑩模試のイメージトレーニング

 

 

 

 

これくらい、やってみましょう!!(σ・∀・)σ

 

 

 

 

 

 

 

 

やり過ぎ?ですかっ??💦笑

 

いやいや、ここまでやれる人こそ

目標達成を出来る人です。

 

 

2つを合わせれば、強いイメージに

しっかりとして計画で完璧です。

 

 

 

 

皆さんも時間がある今だからこそ、

是非ともイメージトレーニングを

やってみましょう。

 

 

以上、Tagamixでした。

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