NEW

【初心者必見】筋トレを始めて体におきた変化

【この記事のキーワード】

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーの林です!

今回は
【筋トレを始めて体におきた変化】についてご紹介していきます!
今回は僕自身がトレーニングを始めて体におきた変化についてお話ししていきます!

人それぞれの変化はあると思いますが、今回は僕個人がトレーニングを始めて感じた変化なのでトレーニングを今から始める人のきっかけになってもらえればと思います!

●どんな変化が起こったのか?
僕が筋トレを始めて体におきた変化はたくさんありますがその中でも特に大きな変化が下記の4つです!

1.アルコールを一切飲まなくなった

もともとアルコールを毎日飲んでいたのですが、筋トレを始めて体が大きくなるに連れて、せっかく成長した筋肉量をアルコールによる、コルチゾールやアルコールデヒトロゲナーゼによって減らしたくないと思い始め、アルコールをほとんど飲まないようになりました!
その分のお金をプロテインやBCAA、EAA、質の良い食事などに回すようになり、太りにくい体を作れるようになりました!

2.自分に自信がついて意見を言えるようになった

トレーニングを始める前は体重も50kgほどしかなく自分の意見を言えたりできる性格ではなかったのですがトレーニングを行うことで体が少しずつ変化していくことにより、男性ホルモ

ン(テストステロン)の分泌がおき、自分にしっかりと自信を持てるようになり、意見も言えるようになりました。

3.三食きちんと食べられるようになった

1日2食がメインとなっていた学生時代。
食べても添加物の多いお弁当などを食べていたのですが、トレーニングを始めてからは
きちんと1日3食を摂取するようになり、何より筋肉をつけるための栄養素をしっかりと考えた献立を自分で作るようになりました!
外食も少なくなる

ので、お金もたまります!

4.仕事の効率がよくなった

何より、社会人になってからは筋トレの時間をしっかりと確保したいという気持ちが強く、効率的に仕事を終わらせるために誰よりも早く行動に移すようになり、仕事も活発に効率的にこなせるようになりました!

以上の4つが僕が筋トレを始めて体におきた変化です!
これから筋トレを始める人たちのきっかけになってもらえればと思います!
まずは無理のない範囲での継続を行ってみてください!

 

【初心者必見】筋トレを始めて体におきた変化のページです。筋トレしようぜ!は、食事、の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレしようぜ!」へ