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部分痩せは無理です。

皆さま、こんにちは!

パーソナルトレーナーの斉藤大知です!

今回の内容は、部分痩せは無理ですについて書かせて頂きます。

ダイエットの際に、二の腕のたるみをなくしたい、下腹部の脂肪をとりたいなど部分的なダイエットを目標としている人が多いかと思います!

そういったことを目標にすることはとてもいいことだと思いますが、自分の減らしたい部分だけ減らしてダイエットを行う、俗にいう部分痩せというのは基本的に無理です。

例えば、下腹部の脂肪を減らしたいという目標があるとして、腹筋をやり続けたら腹筋が割れるのかと言われたらそういうわけではないですよね?

ダイエットの原則は全体的に痩せていくことです。

したがって、局所的に痩せようと思っても不可能に近いです。【研究結果によっては、部分痩せしたという結果もわずかにあるので、断定はできません。】

消費カロリーの高い運動をして全体的に痩せて結果的に自分が減らしたかった部分も痩せているというのがり理想的な痩せ方です。

そこで僕がお勧めしている運動は、スクワットです!!

スクワットなどの消費カロリーの高い運動を行い、理想的な身体を目指しましょう!

今回の内容は以上となります!

最後まで読んで頂きありがとうございました!

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