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プロテインって本当に必要??

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こんにちは。

パーソナルトレーナーのバンです。

 

プロテインって本当に必要なの??と言うことについて本日ご紹介させていただきます

 

 

〜ポイント〜

・プロテインとは?

・本当に必要なのか?

 

 

・プロテインとは?

 

トレーニングをしていない方や運動に全く興味のない方は、プロテインと聞くと
筋肉増強剤?すぐに筋肉がついちゃうんじゃないの?健康に悪いんじゃないの?

と思う方が多いと思います。

 

プロテイン=タンパク質です

 

お肉や魚、大豆、乳製品などと一緒のタンパク質です。
ですので筋肉増強材でも、すぐに筋肉がついちゃうんじゃないの?でも、健康に悪いんじゃないの?などということは全くありません。

プロテインはギリシャ語で最も大切なものと言われるぐらいです。

タンパク質は筋肉はもちろん肌、爪、髪などを作る元となるものですし、
タンパク質は必須アミノ酸とも言います。

この必須アミノ酸は身体に必要な栄養素ですので、必ずどの方も取らなければいけません。

 

・本当に必要なの?

結論から言いますとうまく付き合って行く必要があります。

プロテインはタンパク質で、タンパク質は20種類のアミノ酸からなっています。

11種類の身体で合成のできるタンパク質と9種類の身体の中で合成ができないタンパク質に分かれます。

 

プロテインには9種類のタンパク質を主に入っています。
ですので手軽に取れるタンパク質ですので、プロテインはいい面もあります。

ですがプロテインには味をつけたり、飲みやすいようにするために人工甘味料などがかなり入っているものが多いです。

 

人工甘味料は絶対にダメですなどの研究はないのですが、もしかしたら健康に被害を与えることもあるのでどんどんプロテイン飲んでください!!とは言いづらいですね。

 

また何を選んだらいいのか?と思う方もいると思います。
プロテインは正直市販で売っているものの成分はあまり変わらないです。
ソイプロテインとホエイプロテインは変わりますが、
このホエイプロテインとこっちのホエイプロテインどっちがいいのとなるとどちらも変わらない・・・・かなと私は思います。

 

ですが、できるだけ食事から取ることをおすすめします!!!!

 

 

 


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