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水泳元日本代表の森隆弘です。

頑張ろう!だと結果に繋がらない

メルマガでよく書く内容かもしれませんが

どんな事もゴール(目標)に対して

明確にしなければ結果に繋がりません。

たまに考えても見なかった好記録が出る時もありますが、それはほんとたまにある事で

しょっちゅうは無いと思います。

だからこそ明確にする事が大切ですし

常に目標を達成するイメージをしながら

筋トレ・水中トレーニングをする事で

気持ち的に前向きにもなりやすいです。

先日、音声付き30分トータルプログラムを

受講してる方(200mクロールをメイン)から

「頑張ってるのに200mの目標タイムが出ません」と問い合わせを頂いたので


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

森より

→「目標タイムは何秒ですか?」


受講者様(ベスト2分59秒)

→「2分55秒です!」


森より

→「50mで43秒くらいですが、30分プログラムでどれくらいのペースでやってますか?」


受講者様

→「ペースタイムは、意識してなくて頑張って泳いでます」

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

まだやりとりは続いて最後には目標を明確に

して頂き練習に取り組んで頂きました。


そこから2ヶ月後に目標記録を見事に達成をし

練習は嘘をつかない事を改めて実感して頂いたようです。


僕自身もマスターズ大会に出来ると決めたら

その種目の使う筋肉を確認したりやりながら筋力トレーニングや体幹トレーニングを意識しています。


例えは、バタフライに出場すると決めたのに

背泳ぎの筋トレやってたら意味ないですよね・・・


ですので、トレーナーのプロでもある

田中洋平さんと組んで種目後の筋トレ動画を

作ってますが、あまり見てないな〜〜って

くらい再生数が少ないです(泣)

https://youtu.be/EqfLNwBTIjs

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