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脂肪が落ちる工程について

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今日はダイエット関連のお話を


体重を落としたいとお話される方は多いかと思いますが、

厳密に言うと体脂肪を減らすことが目的ですよね?


筋肉量落としたいという方はかなり稀だと思います。


そこで、今回は脂肪を落とす工程をサクッとお伝えします


1 分解

体脂肪は脂肪細胞に蓄えられていますよね。体脂肪を脂肪酸という形に分解して

→脂肪細胞から取り出されます。


2運搬

分解された脂肪酸は、血流に乗って

どんぶらこ〜、どんぶらこ〜

とエネルギーを必要としている場所へ。


その時の身体の状態に応じて、心臓や肝臓などの内臓や、筋肉へと運ばれることになります。

3燃焼

血流に乗って運ばれた『脂肪酸』は、筋肉や内臓などを動かすための『エネルギー』として燃焼されます。


ここまでの段階を踏んで、はじめて体脂肪が減っていくんですよ ️


その為にはエネルギー収支やPFCバランスや微量栄養素、水分、食事回数、タイミング。色々と意識してみてください。

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