準備8割・行動2割

水泳元日本代表の森隆弘です。

筋力トレーニングでも大切なのは

「準備8割：行動2割」

が大切になります。

日頃の練習で改善改良を

しながら少しずつ自信をつけないと

「準備2割：行動8割」になります。

筋力トレーニングでいうと

ストレッチをしているか？

栄養補給は出来ているか？

などが上げられると思います。

せっかく筋力トレーニングをしても

怪我をしたりした意味がないので

日頃のメンテナンスも大事です。

「準備2割：行動8割」に

なってしまうと試合前に

焦りが出てしまい結果には

繋がりません。

日頃の練習は

どんなに失敗してもよいので・・・

～～～～～～～～～～～～～～～～～～

準備8割

→ 今からしっかりと準備する

行動2割

→ 来年の大会には、気持ちも

楽に臨めるようにしましょう

～～～～～～～～～～～～～～～～～～

子供達であれば、

◯前日に学校の準備をすませる

◯当日朝に慌てて準備をする

のでは

前者の方が、

忘れ物をする確率は、

少ないですよね。

いろんなことを試すのは

「準備をする」になりますので

大会で気持ち良く泳げるように

今から準備をしましょう。