NEW

かなり間違ってる筋トレの常識

【この記事のキーワード】

, ,

皆さま、こんばんは!

パーソナルトレーナーの斉藤です。

今回の内容は、筋トレの間違った常識について書かせて頂きます。

筋肉痛はこないとダメ

そんなことないです。

筋肉痛がこなくてもしっかりとできていれば、筋肉には効いているのでなんの問題もないです。

筋肉痛がきたら確かにしっかりと追い込めている証拠ですが、72時間以上続く筋肉痛はもはやオーバーワークとなってしまいます。

筋肉痛がこないからって、悲観することはないです。

スクワットで爪先を膝より前に出さない

これまたでたらめです。

つま先より前に出しても問題ないです。

というより、自然なフォームでやる場合は、必ず出ます。

仮に、この間違ったフォームでスクワットをやると、前ももの出力が上がり、お尻には入りづらくなります。

マッチョはささみとブロッコリーしか食べない

そんなことないです笑笑

色々な物から栄養を摂取しています!笑

むしろ、そういった偏った食事は、栄養不足になりますので、5大栄養素をバランスよく食べましょう!

今回の内容は以上となります!

最後まで読んで頂きありがとうございました!

 

 

Pick Up

かなり間違ってる筋トレの常識のページです。筋トレしようぜ!は、トレーニング、, , の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレしようぜ!」へ