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今、攻め時!今、休み時です。

【この記事のキーワード】

トレーニング、まだやった事ないんです?

 

えっ?興味はあるけど、どう始めたら良いか分からない?

とにかく、まずは身体を動かしてみましょう!!

 

 

 

いつからって?

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・今でしょっ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ひゃ〜っ!!(。ノω\。)

やっぱり恥ずかしいですねww

 

 

もう何年前の流行語?だったかも、

定かではないですねw

 

 

 

 

そんな前フリは置いておきまして、

今回はタイミングの話です。

 

 

 

 

 

 

 

実はトレーニングには、タイミングがあります。

 

『ここで強度を上げる』

『この時は無理をしない』

 

等々、言わば【リズム】です。

何で判断すれば良いかですが、

1番簡単なのが・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アナタの体重ですっ!!(σ・∀・)σ

 

 

 

まずは毎日、同じ時間帯に計りましょう。

1週間、1ヶ月単位で計測を続けて、

それと同時に、その日の体調やトレーニング時の

調子を簡単にメモ(○とか✕とか)しておくと

良いです。

 

 

 

調子が上向きの時の体重、逆に不調な時の

体重が見えてきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いわゆる【バイオリズム】です。

以上です。

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