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ダイエット成功への秘訣〜知っておきたい3要素〜

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肉体をハック(改善)する「BODY HACK」より

 そもそもダイエットに必要なものとは? 方法論ではなく、もっと根本的なことを考えてみました。きっとそれはダイエット成功に直結するはず。これまで失敗してきた人も再度ダイエットについて考えてみよう。

 ダイエットに必要な3要素はこれだ!!!!

「やる気」と「時間」と「お金」

 失敗した人は反省点を探しながら、これから始める人は成功するために、この3要素について見ていこう。

▽もくじ
1.やる気
2.時間
3.お金
4.最後に

1 やる気

「痩せよう」と思い立った時、誰でもやる気満々でしょう。しかし、時間が経つにつれその意気はなくなっていきますよね。

 やる気の継続はダイエットの継続にもつながります。常にモチベーション高くいられるように、目標や理想の体型を可視化しておきましょう。継続は力なり〜。

 例えば、”体重を3か月で2キロ減量する”という目標を手帳に書いておくなど、毎日目にはいるところに書くのがオススメです。

 

2 時間

「やる気があっても時間がなーい」という人も多いはず。その理由は様々だと思います。しかし、ダイエットをするのに何時間も必要ではありません! たった10分からでも出来ます。

 では、どのようにして時間を作るのかということですが、自分の1日のスケジュールを確認してみましょう。所々ちょっとした空き時間があるのではないでしょうか。その時間を有効活用してみませんか?

 時間の管理はダイエットだけでなく生活習慣そのものを改善してくれますよ。ダイエットを始めることを期に自分の身体だけでなく時間も管理しましょう。

 

3 お金

 これまで話してきた「やる気」と「時間」は誰でも簡単につくることが出来ます。しかし、「お金」というのは簡単ではありません。また、最低限というよりもプラスαの要素と考えてよいでしょう。このお金の使い道には何通りかあります。

▼ジムやフィットネスに通う

 これは自ら運動することでその効果をもたらします。自分では購入不可能な機械が試せたり、指導してもらったりと知識なくても出来ます。また、時間的拘束があるものやないものと様々です。料金は月額制のものが多く、学割など割引もあったりなかったり。

▼ダイエット器具の購入

これも自ら運動しなければならないものですが、機器によっては安価なものもあります。しかし、完全に自らの意志決定により効果が左右されるため、ジムなどよりも継続は難しいでしょう。ですが、再開するのも簡単に出来るのも特徴です。

▼エステ等に通う

痩身コースなどがあるエステではベットで寝るだけ。なので疲れていても通うことできます。しかし、その分費用がかかるのが痛いところです。

 

4 最後に

 いかがでしたぁ?。ダイエットを始める前、再開する前、または継続中の方、ゲシュタルト崩壊した方。一度原点に戻り、ダイエットについて考えることはできましたか?

 これらの要素を見直した上で自分にあったダイエットを見つけ、継続していきましょう。

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