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筋トレ前にはカフェイン摂取!!

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どうも。SHINです!

今日はカフェインと筋肉の関係性についてお話ししていきます。

僕自身コーヒーが大好きでほぼ毎日飲むのですが、皆さんの中にもコーヒーなどカフェインが多く含まれる飲み物が好きという方は少なくないはずです。

コーヒーなどを飲む時って、なんだか眠たい時に目を覚ます為や頭をリフレッシュさせる時に飲むようなイメージですが、実は筋トレ前にも飲むと非常に効果的なのです。

まず、筋肉が力を出す時にはカルシウムイオンを使います。
そしてカフェインにはカルシウムイオンを増やす効果があります。
なので、力を発揮しやすい状態を作り出してくれます。

そして、カフェインには脂肪を燃焼させる効果も含まれているので、一石二鳥ですね!

皆さんも筋トレ前にカフェインを摂取してから、トレーニングしてみてはいかがでしょうか!?
取りすぎには注意してくださいね笑

ではまた!

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