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プロテインはどれくらいの頻度で飲めばいいのか?

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どうも。SHINです!

皆さんプロテインは飲んでますか?

たぶん、これを読んでくださってる方は飲んでいるという方が多いかと思います。

でも、飲む頻度は本当に合ってますか?

ということで、今回はプロテインを飲む頻度についてお話しします。

まず飲むタイミングとしてよく知られているのは、筋トレ直後や筋トレ前ですよね。

それは正解です!

ですが、トレーニングをした翌日、翌々日など飲まないでもいいよね?って思ってる方多いかと思います。

それは間違いです!

トレーニングが終わってから最大48時間は筋合成が高まっています
要するに、筋肉を作る作用ということですね。

ですので、筋トレをした翌日など朝、昼、晩と飲むことをオススメします

筋肉を作るには、まずは材料が必要ですから、その材料であるタンパク質を常に体に補給してあげることで、休んでる間に体は作られていくんですね!

是非お試しあれ!
それではまた!

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