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女優も鍛えてる色っぽい美人顔になるための筋肉

【胸鎖乳突筋について】

 

本日はあんまり聞き馴染みがない「胸鎖乳突筋」について♫


胸鎖乳突筋……?どこ…?
って純粋になる人が多いと思います‼️
胸鎖乳突筋は写真の赤マルで囲ってる部位です!



あーーそこね‼️
ってなった人もいると思います!


ここ最近でこの部分を鍛えたいとか鍛えてるって女優さんも増えてきてます!!!!

個人的には「石原ひとみさん」「菜々緒さん」「米倉涼子さん」の胸鎖乳突筋が美しいなと思ってます!笑(もちろんまだ美しい方々もいらっしゃいます!)


このラインが綺麗だとセクシーで魅力的なので、徐々に鍛えたい部分でも人気になってきています‼️


○鍛えたら何がいいの?

メリット①
この部位が弱いと肩や首に余計な力が入るため肩コリや首コリの予防になります。

メリット②
この部位を鍛えることによって首のたるみやシワの改善になり首筋が引き締まって綺麗に見える。

メリット③
二重アゴをなくし首のラインをはっきり出るようになってフェイスラインが綺麗になる


○どうやって鍛えるの?
こちらのリンクから見てください😊

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【胸鎖乳突筋について】  本日はあんまり聞き馴染みがない「胸鎖乳突筋」について♫   胸鎖乳突筋……?どこ…? って純粋になる人が多いと思います‼️ 胸鎖乳突筋は2枚目の写真の赤マルで囲ってる部位です(^_^)  あーーそこね‼️ ってなった人もいると思います!   ここ最近でこの部分を鍛えたいとか鍛えてるって女優さんも増えてきてます(^_^)   このラインが綺麗だとセクシーで魅力的なので、徐々に鍛えたい部分でも人気になってきています‼️   ○鍛えたら何がいいの?  メリット① この部位が弱いと肩や首に余計な力が入るため肩コリや首コリの予防になります  メリット② この部位を鍛えることによって首のたるみやシワの改善になり首筋が引き締まって綺麗に見える  メリット③ 二重アゴをなくし首のラインをはっきり出るようになってフェイスラインが綺麗になる   ○どうやって鍛えるの? 3枚目以降の動画を見てください😊  ポイント ・頭は手で支えないで首の力で頭の位置をキープする ・どうしてと首の限界が来たら手で少し支えても🆗 ・反動は一切使わずゆっくりじんわり行う  このポイントさえ守れば「胸鎖乳突筋」はかなり鍛えられます(^o^) あとは純粋に腹筋もツラいです笑   これから気温も暖かくなって徐々に薄着になって首のラインも出てくると思うので、ぜひ試してみてください(^o^)   #training #workout #fitness #diet #running #筋トレ #胸鎖乳突筋 #首筋 #フェイスライン #引き締め #夏に向けて #美顔 #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #低糖質 #高タンパク #高脂質 #食事改善 #食事管理 #健康 #健康的な食事 #首のシワ改善 #首のラインがキレイ

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○ポイント
・頭は手で支えないで首の力で頭の位置をキープする
・どうしてと首の限界が来たら手で少し支えても🆗
・反動は一切使わずゆっくりじんわり行う

このポイントさえ守れば「胸鎖乳突筋」はかなり鍛えられます(^o^)
あとは純粋に腹筋もツラいです笑


ここ最近気温も高くなり薄着になって首のラインも出てくると思うので、ぜひ試してみてください(^o^)

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