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すぐ痩せたい!ウォーキングをするなら朝?夕方?

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こんにちは!

Reborn TrainerのTAKEです!

 

今回は、だいぶ露出が増えて

薄着になってきたと思うので

少しでも痩せたく

ウォーキングやランニングをしよう!

と思っている方に向けて、

少しでも参考になれば、と思い

ウォーキングをするタイミングについて

シェアしていきます。

 

先に結論を言うと

「朝イチ」です!

 

その理由は、

カラダの中には

2つのタンクがあると

イメージしてください。

1つのタンクは

カラダを動かす為に

すぐに使えるように

しているタンクです。

例えると、車のガソリンのようなものです。

 

もう1つのタンクは

生命を保つためのタンクです。

わかりやすい言い方をすれば

脂肪のタンクです。

 

この脂肪のタンクは

1つ目のタンクが空っぽに

ならなければ使い出すことが出来ません。

 

と言うことは、

空腹の状態で活動をしなければ

この脂肪のタンクは溜まる一方!

と言うことになります。

 

感の良い方は

”ピンッ”ときたと思います。

 

朝と言うのは、

寝ている間、食べることが出来ないので

血糖値が低く空腹状態となりますので、

朝イチでウォーキング等した際に

(1つ目のタンクが空っぽの状態なので)

いきなり、脂肪のタンクから使うことができる!

と言うことになります。

 

従って、

効率的に脂肪を落とすことができる!

と言えます。

 

よく、有酸素運動は30分以上しないと意味がない!

と言われていますが、この30分の意味は、

体内にある物をなくすことに

30分掛かると言われている為です。

 

話を戻すと、

朝イチの空腹の状態であれば、

30分でなくても10分だけでも

十分、脂肪を落とすことが出来る!

と言う訳になります。

 

ちなみに、僕も

体重を落とす時は

毎日、朝イチで約30分

有酸素運動をしています。

 

個人差はもちろんありますが

1週間で数kg落ちます。

 

以上、今回はここまで(*゚▽゚)ノ

 

少しでもお役に立てましたら幸いです。

 

今日も皆様にとって素晴らしい1日になりますように☆ミ

 

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