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ビールと筋トレの関係について

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どうも。SHINです。
みなさんの中にはビール好きという方少なくないはずです。
筋トレしてるけど、ビールはどうしても飲まないと眠れないほど好きな方も少なくないはず…

さて、今回はビールが筋トレに実際どれほど影響を及ぼすか見ていきましょう!

①筋肉の合成が遅くなる。
アルコール摂取により筋分解が進み筋筋力低下や部分的壊死が起こります。
アルコール分解の遅い方、世に言うお酒に弱い方などは特にです。

②テストステロンが減る。
テストステロンとは脂肪を減らし骨や筋肉を強くするホルモンですね。アルコール摂取によりこのテストステロン分泌量が減ってしまいます!

③コルチゾールが分泌されやすくなる。
コルチゾールとは筋肉を分解し糖に変えてしまうホルモンですね。

というわけで、なかなか影響ありますね。

それでもやめられないという方は、1杯くらいに抑えることをオススメします!
これからの季節ビールの飲み過ぎには注意しましょう!
ではまた

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