NEW

脂質カットは体に悪すぎる?

今回は極端な脂質カットの落とし穴についてお話ししていきます💫

脂質はタンパク質 炭水化物に比べて約2倍のカロリーがあるため、なるべくカットしようとすると思います!

脂質の役割として、細胞膜の形成や、肝臓から作られる胆汁の生成や、ビタミンDの形成に大切です!

それ以外にも、髪の毛や肌の乾燥にも繋がります!

脂質はとても大切な栄養素の1つです!

これは余談ですが、よくアーモンドミルクなど体にいい油だからと言って摂っている方多いと思いますが、確かにいい油ではありますが、普段の食事に脂質が足りているなら、いくらいい油といっても結局は脂肪にまわってしまいます‼️

脂質が普段から足りない時にアーモンドなどから油を摂ることをオススメします!

脂質カットは体に悪すぎる?のページです。筋トレしようぜ!は、食事、, , , , の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレしようぜ!」へ