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化ける投資 姿勢改善!

やっぱりなにするにも美姿勢からだった!トレーナー7年目の気付き! 
 
いつもアクセスありがとうございます(^O^)/ 
 
運動嫌い専門トレーナーのそねだです! 
 
トレーニングするにあたって基本的には身体の状態が 
 
とってもよくない限り姿勢を整える作業から行います。 
 
はい!今回は筋トレや日常生活以外でも 
 
パフォーマンス上がるから美姿勢で筋トレしようぜ!

っていうことです。 
 
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先日藝術大学修士課程修了しているオペラ歌手の

お客様のトレーニングをみていて 
(目的はボディメイク) 
 
「歌は首周りの筋肉が硬くなると声が出にくくなる」 
 
どうやらお尻が硬いだけで声に影響が出るらしいです。 
 
 
まぁ話を戻して、首回りが硬い人が歌を歌うときは 
 
仰向けで寝っ転がって歌うそうです。 なるほど!! 
 
 
トレーニングと一緒だ!  
 
姿勢が保てないor負荷が高いときは仰向けなどの 
 
重力の少ない肢位で運動を行い、膝立ちなどを経て徐々に 
 
立位で運動をしていきます。 
 
「うんうん、要は姿勢不良で頭が前に出てる人は 
 
首を支える筋肉が過剰に働くから声を出すときに 
 
無理がたたるのか!」 
 
試しに首の位置をコントロールするエクササイズを実施し 
 
整った頭の位置で声を出してもらうと、、、 
 
 
トレーニング前の最高音が2点ハ音かするぐらいが 
 
トレーニング後で2点ニ音が楽々でるようです。 
(ピアノでいう鍵盤2つ分高い音が出るようになること) 
 
多分ベンチプレスが200kgが210kgになるようなことでしょう笑 
(20kgから60kgより何倍も大変) 
 
要は一流の人の高いレベルのパフォーマンスを 
 
上げるのっていうのは難しいと思うのですが

一流のパフォーマンスを上げる要素ということです。

 
(一流の方は身体のフィードバックがとても正確なんだなぁと) 
 
そして何が言いたいかというと! 
 

 
美姿勢であれば 
 
・力の出力 
・バランス感覚 
・持久力 
 
が間違いなく向上します。 
 
この3つが向上すればあらゆる分野で活きる思います。 
 
スポーツ 
日常生活 
趣味 
 
趣味って本当に広くてそれこそ 
 
歌やら釣り、茶道、テレビゲームエトセトラエトセトラ 

幅広い分野で活かせる思います。
 
姿勢を正すことは即効性はないけど多様な可能性への 
 
投資になります!!! 

姿勢改善は自信もってかけていい投資だと思います。 
 
姿勢に投資!これ伸びます! 是非次なる自己投資に美姿勢はいかがでしょうか? 
 
曽根田 健一 
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