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チューブトレーングのススメ

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イメージ画像(写真ACより)

チューブトレーニングの効果は

・しなやかな動きを作れる
・組み合わせれる
・ダンベルと同等の効果をえられる
・安全性が高い
・手軽にできる(場所を選ばない)

チューブトレーニングは、筋力をつけるだけでなく、

リハビリにも使える

負荷を自分で調整しやすいからです。

そして、深部、深い所にある筋肉に効かせることができます。

チューブのポイントは

「伸ばしていくにつれて、負荷が高まる」

という点。

これが、単純に重りを持って持ち上げる、という動作との違いになります。

徐々に重くなるので、身体が重さに対して力を少しずつ変えていく――

これがしなやかな動きを生み出すメカニズムの一つだと思います。

そして、チューブのもう一つ素晴らしい点は、

360度どの方向へでも伸びてくれる

という部分です。

マシーンのように、決まった動きに制限されないということです。

ですので、トレーニングの可能性も無限大!
メニューも、考えれば考えただけ、オリジナルの物を生み出していけると思います。

自重トレーニングから、チューブトレーニングへ…

ジムに行かなくても、トレーニングの可能性を一気に高めてくれるチューブトレーニング。

おすすめです!

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