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筋トレ効果を倍増!?(サプリ)

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どうもSHINです。

筋トレしたらプロテイン。これはもはや常識になってきてますよね。今の時代コンビニに行ってもプロテインを多く含む食品や飲料を多く見かけますよね。ですが、プロテイン以外にも大事な物があるとしたら?もし理想の体に近道があるとしたらどうでしょう!まだ筋トレ初心者の方などはサプリとかってなんか怖いとか、よくわからない化学薬品入ってそう。とかお思いになるかもしれません!

そんな不安な方に一言!それが怖いなら砂糖の方がもっと怖いですよ笑

とりあえずサプリは怖くないです。

そこで今日は3つだけですが、簡略的に紹介したいと思います。

①クレアチン (効果:筋力アップ/筋肉量アップ)

②グルタミン   (効果:筋肉の分解を防ぎ、免疫力アップ)

③ビタミンD    (効果:筋肉の合成を助ける)

 

と簡単ですが、こんな感じです!

初心者の方はこれくらい抑えておけば大丈夫かと思います。

ただ、サプリだけに頼って、食事を疎かにするのはやめましょう!やはり食事が一番大事ですからね。

ではまた!

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