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基礎体温を1度上げると勝手に痩せる?

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イメージ画像(写真ACより)

勝手に痩せていく身体を手に入れるには…

「基礎体温を1度上げる!」

人間の体温は、1度下がると免疫力が3割以上低下してしまうそうです。

逆に、1度上がると免疫力が5倍以上、基礎代謝量も13%も上がるそうです。

つまり、

体温が高いと病気になりにくく太りにくく、痩せやすい身体になる

ということです。

そのためには、冷房の効いた部屋に長時間居ない。

もし、お仕事の環境などでどうしても長時間冷房に当たってしまう場合は、首や足首、ひざなどを冷やさないように、ストールや、膝掛けなどで工夫するといいと思います。

 私がプレーしていたドイツでは、身体を冷やすことが健康に良くないという感覚をたくさんの人が持ち合わせており、飲食店で飲み物を注文する時は

「mit Ice Biite」(氷を入れて下さい)

と言わないと、コーラやビールでも冷たくない状態で提供されます(マクドナルドでも!)。

野菜も、黄色やオレンジ色のものは、身体を温め、白や緑、紫のものは身体を冷やします。

普段の生活から、少し意識を変えるだけで、基礎体温を上げてトレーニング以外でのシェイプアップ効果が期待できます。

体温、気にしてみてください!

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