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部分痩せしたい方!!

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こんにちは!

Reborn TrainerのTAKEです!

 

今回は、基本的にトレーニングで

部分痩せというのは出来ない!

と言われている中・・・

「部分痩せ」が出来る!方法について

お伝えしていきます٩( ‘ω’ )و

 

なぜ、部分痩せが出来るのか?

 

先にやり方の結論を言ってしまうと、

筋トレはNGです!

 

部分的に太いのは遺伝的なものも多いですが

細くならないことはない!そうです。

 

また部分的に太いのは

解剖学的な観点から言うと、

「偏って筋肉がついてしまっている」可能性が高いので

その偏ってついてしまった筋肉をほぐすことで

ほぐした部位を細くすることができます。

 

また偏って筋肉がついていると言うことは、

その部位が硬くなりやすく、

普段から使われやすい筋肉と言えます。

※筋肉は強い筋肉から積極的に使われやすい傾向にあります。

 

ですので、例えば、うしろ重心の方の場合だと、

太もも前側が張りやすく、

硬くなりやすい状態となります。

 

そのまま放っておいても、

勝手に細くなることはありません。

 

日に日に太ももの前側が張っていき

太くなっていきます。

 

そうなると、普段から

歩く時なども太ももの前側を使うことが多くなってしまう為、

脂肪の層と筋肉の層が出来てしまい、

その結果、有酸素運動や筋トレをしても

太ももの前側を使うことが多くなり

太ももが痩せない!と言うことになります。

 

では、どうすれば良いのか?

 

答えはたった1つ!

筋膜リリースです!!

 

気になる部位のみでも良いので、

毎日、筋膜リリースをするだけで、確実にその部位は細くなります(`・ω・´)

 

最初は痛いかと思いますが、我慢できる範囲で良いので、

是非、毎日続けてみてください♪

 

週1で30分やるよりは、

1日3分やった方が断然良いです!

 

筋膜リリースグッズなどは、

ネットでも気軽に購入出来るので、

いろいろ見てみてください♪

 

何を買っていいかわからない!と言う方は、

下記にYouTubeとInstagramのリンクを

貼り付けておきますので

お気軽にコメントください(*゚▽゚)ノ

 

【YouTube】

https://www.youtube.com/feed/Takeyoshi.Ogawa_videos

 

【Instagram】

https://www.instagram.com/takeyoshi_ogawa

 

それでは、今回はここまで♪

 

本日も、皆様にとって良い1日になりますように☆ミ

 

 

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