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停滞したら逃げの断食ダイエット ダメ絶対

どうも運動嫌い専門パーソナルトレーナーのソネダです〜(^ ^)

 

どこに行っても、一般の方にもトレーナーにもいるのが

停滞して困ったら断食!ファスティング!

これめちゃくちゃやばいです。

ここでどんなミスリードが起きてるかって、

痩せない理由がカロリー過多だと迷信していることです。

いやいやめちゃくちゃストレスなるぐらい食事減らしてるじゃないですか!!

或いは減らすもん減らしてないじゃいないですか!「お酒飲んだり」

普段お酒飲むなとは言いませんが

どうにか直ぐにでも痩せたいなら飲まないべきですね。

この制限しすぎてるかor上手く制限できていない状況下で

「落ちないから断食!ファスティング!」

は考えることの放棄しいてるだけのようです。

ファスティングは本来準備期間や回復期間を設けたり厳密に管理しなくてはならないはず、、、

 

そして宿便がでて喜んだり酵素って何が分からず高い酵素を飲んだりして

ファスティングビジネスに踊らされている人も多々います。

(宿便は腸内細菌叢が死んだ死骸で

善玉悪玉日和見全て死んで回復にすごく時間がかかります、免役落ちます)

じゃー何すればいいの?

分析です!笑

停滞してる時は

・睡眠時間7時間以上確保できているか

・アルコールを摂取しすぎていないか

・太りやすいもの食べ過ぎていないか

・タンパク質は摂れているか

・過度な食事制限していないか

の確認必須でっす!!!

 

 

曽根田 健一

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